|
| ||
|
|
The "Herbalife way" Wij zijn (vroeger) grootgebracht met het idee, dat hoe minder je eet, des te minder je weegt. Nu weten we dat je juist door gezond en regelmatig te eten je goed, veilig en gezond op gewicht kunt komen en blijven. Het jojo-effect Het jojo-effect is als volgt te verklaren. Bij een lage bloedsuikerspiegel of een hongerig gevoel geeft het lichaam aan dat het voedsel nodig heeft. Reageer je een tijd niet op deze signalen, dan gaat het lichaam alarm slaan. Het komt immers chronisch voedsel tekort. Het lichaam wil echter goed functioneren, wat het niet kan wanneer dit tekort erger wordt. Om toekomstige tekorten zoveel mogelijk het hoofd te kunnen bieden, begint het lichaam, zodra het de kans krijgt, een soort voorraad aan te leggen. Het lichaam zal als gevolg hiervan dikker worden, want een dergelijke voorraad vertaalt zich in een vettoename. Dieren functioneren in dit opzicht hetzelfde: de beer die zich voorbereidt op de ’winterslaap’. Hoe sterker de ondervoeding, des te groter is de kans dat gedurende een periode van voldoende voedsel het lichaam een ongewenste vettoename te zien geeft. Drie keer per dag eten In NRC Handelsblad van 16 juni 2002 in een artikel over hongergevoel en het hormoon ghreline staat hierover het volgende. "Het overslaan van een maaltijd om af te vallen werkt averechts, omdat het voedsel dat daarna binnen komt effectiever wordt benut." Drinken Drinken is naast een juiste voeding ook heel belangrijk. Drink, afhankelijk van de temperatuur, 1½ tot 2½ à 3 liter vocht per dag. Dit kan in de vorm van water, afgewisseld met Thermojetics kruidendrank. Koffie, thee en frisdranken tellen hierin niet mee. Sterker nog ze zorgen ervoor dat je extra vocht verliest. Bewegen Het is altijd goed is om voldoende te bewegen. Hardlopen is niet noodzakelijk; iedere dag een stevige wandeling doet het lichaam al heel erg goed. Een hardnekkige mythe De eerste paar pondjes die je kwijtraakt tellen niet mee, omdat het alleen maar water is. Welke voedingsproducten van Herbalife zijn er ? Herbalife kent verschillende programma’s die u kunt volgen: programma’s om af te slanken programma’s om op gewicht te blijven programma’s om aan te komen programma’s voor sporters programma’s voor mensen die gericht meer aan hun gezondheid willen doen. |
| Afvallen | Snel Afvallen | Aankomen |